对于上班族来说减肥似乎是不太可能的事情，因为上班族的生活就是早起晚归，基本时间都不是自己可以控制的，因此没有什么空闲的时间去运动或者执行什么减肥计划。但是，即使我们没时间去减肥，那在上班的过程中就没办法减肥吗？咖啡是我们要利用起来的东西！适合上班族的4种常用的咖啡瘦身法：

1、闻香瘦身法

咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

2、品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。

注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。

3、喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

4、咖啡渣按摩瘦身法

用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

以上四种利用咖啡减肥的知识，各位白领们都掌握了吗？上班族虽然平时可以利用的时间比较有限，但我们也可以利用上班的时间来减肥，在下班的时间以咖啡配合一些适量的运动，也能够有效帮助身体减少脂肪哦！所以白领们可以不用担心减肥的问题啦！赶紧制定计划减肥起来吧！