现在比较热门的减肥方法就有“敲胆经减肥”，受到很多的MM的认可，因为敲胆经不仅瘦腿，还可以帮助胆排毒，并且还不需要大汗淋漓的运动。但是任何减肥方法都有自己的方法和注意事项。所以，小编要在这里教您如何敲胆经减肥

敲胆经减肥方法：

坐立，双腿尽量放松，让后将腿搭在凳子上，从臀部外侧凹陷处开始，一直敲到膝盖外侧，可以两条腿一起敲，可以稍稍用里，感觉到有疼痛为止。一组至少敲50次左右。

敲胆经减肥注意事项：

1、沿着臀部要膝盖外侧敲，不需要正确的穴位。

2、一天可以敲1--2次，但是晚上11点以后就不要再敲了，因为11点以后进入胆排毒时期。

3、肝火过旺的人不适合用这个方法。

胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

4、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

5、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。实实在在一下一下的打下去,不能快,不能轻

6、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你。

7、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。

以上就是敲胆经减肥的介绍啦，这个方法比较新颖，也需要一些专业的技巧，所以小编建议在专业的人士下进行敲胆经减肥哦。