夏天到了，很多人又开始嚷嚷着冬（冬季减肥吃什么好），跑步（跑步）、健身、节食，各种招式都用上了，似乎也不见效果。于是有些人盯上了“抽脂”这种网红项目，然而这些方式存在巨大的风险，因抽脂出现的意外，时有发生。

日前杭州一女子在美容医院做抽脂手术，因手术中操作不当，后感染去世。抽脂号称“轻松享瘦”，然而事实上抽脂之后，可能会出现各种副作用。例如皮肤（皮肤干燥怎么办）瘀斑、皮肤（皮肤过敏）皱褶凹凸不平、伤口感染、油（油性皮肤怎么改善）坏死、脂肪栓塞、麻木现象等。

那有没有健康又简单的减肥（减肥）方法呢？从中医（中医体质）的角度讲讲，如何健康减肥（减肥吃什么好）瘦身。

人为什么会肥胖？

中医认为，肥胖多由过食肥甘、缺乏运动（哪种运动提高性能力）、年老体弱、先天禀赋引起。

由于体内阳气虚（气虚）衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

肥胖4种证型

中医对于肥胖的认识早有记载，发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类：

胃热滞脾证

多有胃口好、腹胀，面红心烦，口干口苦，胃脘热痛。

可采用针灸、刮痧、拔罐等调理脾胃功能，清热消滞，运化痰浊膏脂。

痰湿内盛证

常自觉身体沉重和喉间有痰，“大肚腩”，大便稀烂。

可采用针灸、等促进脾胃功能，祛湿运脾。

脾虚（脾虚）不运证

多见易乏力，身体困重，肌肉松弛，胃胀，胃口差，大便稀烂或者干燥。

可采用针灸、艾灸等健脾益气、调和脏腑的疗法，既可减重也可改善身体亚健康状态。

脾肾阳虚（肾阳虚）证

多见怕冷贪睡、脸目或下肢浮肿，“大脸盘”，腹胀拉稀，夜尿多。

可采用针刺、艾灸等，温阳散寒化湿、调和冲任减重。

中医认为肥胖根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。

而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥（减肥吃什么好？）的目的。