心肌梗塞多发于年老体弱的老人，但近些年发病年龄逐渐年轻化，青年人发病率大幅上升，这主要与身心长期处于疲惫状态诱发所致，如工作压力大、生活没规律、睡眠时间少、大量饮酒吸烟等有关。 要预防心肌梗塞的发生，大家应在日常生活中注意以下7点： 1、工作张弛有度，切忌长时间熬夜加班。 2、放松心情，愉快生活，对任何事情以一颗平常心去面对，学会缓解生活与工作中的压力。 3、洗澡要特别注意。不能在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。 4、气候变化时要格外当心。在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。 5、戒烟酒，适度运动（以散步、慢跑、打太极为宜）。 6、饮食要少油少盐，低脂肪、低胆固醇。 7、绝不能搬抬过重的物品。搬抬重物时必然弯腰屏气。 心肌梗塞有先兆 心肌梗塞患者约70%有先兆症状，主要表现为： 1、突然明显加重的心绞痛发作。 2、心绞痛性质较以往发生改变或使用硝酸甘油不易缓解。 3、疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓。 4、心绞痛发作时出现心功能不全因此而加重。 5、心电图呈现异常改变，或伴有心律失常。 6、老年冠心病病人突然出现不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。心肌梗塞先兆症状多在发病前1周，少数病人甚至提前数周出现。约40%的病人发生于梗塞前1-2天。 有上述症状者，必须高度重视。首先要绝对卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油或硝酸甘油喷雾吸入。立即与附近大医院联系，并做好送往医院的准备，交通工具必须能平稳转运。病人应避免起床，情况稳定时用担架运送，运送途中可持续或间断使用硝酸甘油，吸氧，并嚼服一片阿司匹林。