对于爱美的朋友来说，痤疮是一个令大家苦恼的大问题。痤疮看起来红通通的一片，摸起来也是疙疙瘩瘩的，让人很不舒服。我们都希望自己的脸是光滑、细腻的，谁也不想有一脸的痤疮。那么怎么预防痤疮呢?为什么会长痤疮?长了痤疮怎么办?一起来看文章了解一下!

怎么预防痤疮

1、从晚上十点到第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢旺盛的阶段，应当严格遵守早睡早起的习惯，晚上十二点前必须上床睡觉。

2、即使长了痤疮，也绝对不能用手挤压。因为这会带来一个严重的后果，即脸上会留下指甲抠挖的痕迹。

3、便秘是痤疮产生的原因之一，这一点已成为常识。而多吃富含纤维素的蔬菜和水果则能有效地清除便秘。

4、在睡觉的时候好不要把脸贴在枕头上睡，而且要定时的给床上用品进行更换和清洗。

5、酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分泌，从而加重痤疮。

6、很多年轻的姑娘脸上长痤疮的原因是心理压力过大，在节假日可以到户外走一走，多参加一些体育活动，保持汗腺的畅通，愉快地生活。

7、现在有很多人都觉得脸应该越小越好，所以在剪头发的时候也喜欢用很多的刘海来遮挡脸部。这样看起来视觉上好像脸是变小了，但是这些头发一直挡在脸上是很容易造成痤疮的。

痤疮是怎么形成的

1、习惯性用手触摸脸部肌肤

有的人喜欢用手托着脸，或者是有意无意的在脸上摸两下，这样的动作看起来好像没有什么问题，但是其实是会刺激痤疮生长的，因为我们的手上都有很多的细菌，这样摸脸就会把细菌带到脸上了。

2、心情易燥易怒、郁结不畅

心情在很大一定程度上也会影响到人体机能的反应速度。一旦易燥易怒或者郁结不畅，就很容易使得身体内各大器官的性能的发挥受到一定的影响，久而久之就会反应到皮肤这一外表之中。所以可以的话，各位美眉们还是要保持一个好心情。

3、外卖等不健康食品、熬夜等不良作息习惯

其实皮肤问题除了不当使用化妆清洁及护肤用品、床上用品之外，不健康的饮食习惯也是导致闭口痤疮产生的重要原因。长期的使用外卖、烧烤等油腻食品，会使得身体缺少来自蔬菜瓜果等食物中的维生素。

4、床单、被套长期不更换

人有一大部分的时间是在床上度过的，此时脸部接触多的就是床单、被单以及枕套，如果长时间的不进行床上用品的更换，就会积压过多的人体废弃油脂、头屑、面部油脂等等的恶心东西，尽管肉眼看不见，但并不是表示这些东西不存在。所以日常大家一定要注意床上用品的及时更换，像是床单和被套可以一周左右更换一次，而枕头套最好能一两天就更换一次，这样就可以避免上面残留太多的油脂和细菌，导致脸上长痤疮了。

怎样去痤疮

1、绿茶去除白头痤疮

绿茶中的单宁算对抗白头痤疮是非常有效的，多喝绿茶可以控制肌肤油脂的过多分泌，很适合油性肌肤的人群，日常多喝绿茶，喝不完的绿茶水晾凉后还可以用来洗脸，反复多洗几次，白头痤疮很快就消失了。

2、卸妆油按摩去除痤疮

利用卸妆油按摩，从而起到排除痤疮的效果。而且卸妆油能够如花，按摩完毕后直接洗掉就可以了，用起来非常的方便，如果是大颗粒的黑头，则需要放长按摩黑头的时间了，带黑头软化后，再用痤疮针将黑头挤出来。

3、选对洁面产品

选择含有水杨酸、控油、抗菌消炎效果好的洁面产品，这类型的产品能预防和减少痤疮的产生，专业去痤疮、祛痘产品也是不错的选择。另外，选择植物性控油成分的护肤品更安全。

4、每周去角质

白头痤疮的形成其中原因就是角质层的老化堆积过多，肌肤的毛孔被堵塞猪了，导致产生痤疮，所以每周去一次角质，可以加快肌肤的新陈代谢。

5、燕麦脱脂牛奶去痤疮

将冷水浸泡2小时候的燕麦片，沥干水后加入脱脂牛奶，搅拌均匀后，均匀的敷在脸部，20分钟后，双手按摩脸部肌肤，特别是痤疮较多的脸部肌肤，5分钟后用温水洗净即可。1周后，痤疮的数量就在慢慢减少。

6、温水洗脸

用温水洗脸也是可以去除痤疮的，因为冷水不容易去除脸上的油脂，热水则促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂洗脸，硫磺肥皂对白头痤疮有一定好处，但不适合长时间使用，不使用过重、油腻的护肤品。

看完了上面痤疮形成原因的分析，相信大家应该已经清楚了，痤疮的形成是多方面的因素引起的，比如说日常在饮食上面不知道搭配，睡觉的时候睡眠的时间不够，另外总是心情急躁、爱发火等等也会导致痤疮。所以为了我们的皮肤更加健康，这些问题大家都要尽量的避免开才行哦!