预防过敏性鼻炎锻炼不可少

预防过敏性鼻炎，要在日常生活中注意以下几个方面： 一、注意卫生。室内要经常打扫，清理垃圾，吸尘去污，清除螨虫，消灭蟑螂。及时清扫床铺，勤晒被子。常洗澡，勤换洗衣服。 二、饮食宜清淡。多吃新鲜蔬果，少吃易诱发过敏的食物，慎食鱼、虾、蟹类等海产品。如果证实对某种食物过敏，则避免再次食用。少吃生冷、油腻之类的食物，戒烟限酒，减少刺激。 三、避开过敏源。过敏体质要尽可能避开已知的过敏原，如到室外活动时，避免接触花粉、蒿草、腐烂树叶、昆虫等。要远离猫狗等宠物，尽量不去灰尘较多的地方。 四、坚持身体锻炼。当患者体质及身体免疫力下降后，对过敏物质适应能力下降。因此，通过锻炼身体，可以增强体质，增强对过敏物质的适应和反应能力。 五、注意鼻腔卫生。可用热水蒸汽熏鼻或用热毛巾湿敷鼻部，促进局部血液循环，增强鼻部的抗病能力。冬季用冷水洗鼻，可使鼻腔适应寒冷空气，减轻意外刺激。 六、保持心情舒畅，防止情绪沉闷抑郁，这也是防治过敏性鼻炎必不可少的。