DAY 1

早：苹果一个、白煮蛋一只、脱脂牛奶一杯

午：西芹西红柿菠菜面一碗、少糖冻柠檬水一杯

晚：带子西兰花一碗、红米饭碗

瘦脸

功效：菠菜不仅富含丰富的营养物质，更是瘦脸的最佳食物，它含有丰富的纤维质和钾和铁，能够起到最佳的促进脸部循环的作用，让脸部的淋巴系统快速工作，有效消除水肿，从而起到收敛的目的。

DAY 2

早：牛奶麦片半碗、脱脂牛奶1杯，梨1个

午：鸡肉2两、薯仔半个、西芹半杯

晚：豆腐粉丝杂菜煲1碗

瘦脸功效：除了菠菜，芹菜也是最佳的瘦脸法宝，芹菜含有丰富的纤维素，能有让人体在使用咀嚼的时候，有效带动面部的肌肉运动，让脸部的肉肉变得更加紧致，与此同时，芹菜还含有大量的钾元素，它可以帮助拉动脸部脂肪的燃烧，达到最佳的瘦脸效果。

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