据最新一期的美国《药物与人》杂志报道，一项针对女性所做的研究显示，在运动这个问题上，“亡羊补牢，为时未晚”这句话仍是至理名言。

美国疾控中心(CDC)流行病学家、这项研究的负责专家爱德华·格雷戈博士说：“女性可以晚些参加体育运动，却能同样得到令人惊喜的回报。”研究人员对9500名女性进行了长达12年的跟踪调查，这些受试者年龄最小的也有66岁。起初，爱德华博士和同事们对这些人的运动水平进行了摸底，6年后再次对她们的运动水平进行统计。数年后，研究人员对她们死亡和患病的几率进行了跟踪记录。结果发现：以前很少锻炼甚至从不锻炼的女性，后来每天步行1.6公里后，患癌症和其他疾病的危险性几乎减少了五成，患心脏病的风险也下降了1/3以上。事实上，她们从运动中得到的健康保护，差不多和调查前一直积极运动而且坚持不懈的女性一样多。

来自美国匹兹堡大学、参与此调查的简·考雷博士指出，长期久坐或一周只步行两三公里的老年女性，将运动水平提高到每周步行13公里左右后，生活质量有了非常显著的改善。▲