手指长“倒刺”是一件很烦人的事。有传言说，手指长“倒刺”是因为缺乏维生素和某些微量元素造成的，是真的吗？ 缺乏维生素确实会引起皮肤问题，譬如脂溢性皮炎、毛囊过度角化、皮肤干裂等，但是手指长“倒刺”大多数和缺乏维生素无关，而是与皮肤干燥、全身代谢有关。 究其原因，是由于指甲末端的角质层不断累积、增厚，当角质层角化过度，没有得到护理时，皮肤边缘部分就容易干燥开裂，微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现“倒刺”。如果气候干燥，水分丢失过多，指甲角质层容易干裂，更易出现“倒刺”。 事实上，如果身体确实是缺乏维生素，那么不仅会出现皮肤问题，还会伴有其他症状。如缺乏B族维生素会引起神经系统异常；缺乏维生素C则可能引起坏血病等。 常搓双手 避免长“倒刺” 预防“倒刺”最重要的是避免皮肤干燥，不要经常用肥皂、洗涤剂等洗手。常用肥皂、洗涤剂等会令角质层失去保护，出现干燥和剥离。 对于物理摩擦和不可避免的洗手，应当在洗手后即刻涂抹护手霜，以保护湿润的角质层。需要注意的是，单纯的甘油溶液在空气特别干燥时反而会吸取皮肤水分，起不到保湿作用，因此对于常起“倒刺”的人，不推荐单用甘油溶液保护皮肤。 此外，建议多吃蛋类、胡萝卜、肝脏等食物。还可以适当补充动物脂肪、胶质丰富的食物。另外，经常搓搓双手，可以帮助手部血液循环，促进皮脂腺的分泌，也能一定程度上预防长“倒刺”。