随着生活水平的提高，越来越多的人养成了晨练的习惯。只是，对于晨练前是否应适当进食，许多人有着一定的困惑。专家解释说，空腹晨练并不可行。这是因为，经过一夜的休息，体内的血糖经过消耗，已经变得比较低，热量不足，而运动时又会不断分解脂肪，消除热量。 建议中老年人群，在晨练前半个小时，可结合自身可支配的时间需要，饮用一些温开水，进食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精，但进食量不宜过多，总量控制在5成饱感。晨练结束半小时后，回家继续补充早餐。同时，晨练后不宜吃过烫食物。因为锻炼结束后，若马上吞食刚刚烧好的稀饭、面条、汤圆等过烫食物，很容易发生吐血、便血等症状。这种情况大多发生在血管脆性增加者身上，尤其是体弱者和老年人，所以这些人群更应多加小心。