颈椎病是现代人很容易患上的一种健康疾病，患者来说，日常保健非常重要，而实际上大多数患者并没有注意到这点，在日常生活中运用下面这些保健能为我们治疗颈椎病，让我们来了解一下吧。

2、保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

1、选枕头：颈椎病患者的枕头，其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，头皮和颈椎会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳。睡觉姿势也要注意，良好的睡眠姿势不仅有助于很好的睡眠质量，更重要的是可以有效缓解颈椎压力。

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3、姿势：最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。