日常降火小妙招
1、喉干嗓哑:多喝饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛:吃梨。
3、口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
4、嘴唇干裂:多喝黄瓜猕猴桃汁。
5、头发干枯:多吃蜜枣核桃羹。
6、注意补水:秋气注意补水是预防上火的好办法,平常的时候要多喝点水、和豆浆以及牛奶,这些水质的食物可以帮助身体补水还可以带走身体的火气。
7、秋季要少吃辛辣的食物:可以多吃点酸味的食物,蒜、葱、姜以及辣椒这类的食物是不适合秋季吃的,吃了容易上火,可以吃些葡萄,山楂,以及雪梨。
8、秋季要注意平心养气:可以穿些色彩比较明亮的衣服,多出去登山,出去游玩,避免因为环境的变化带来心理上的落差和不快感,引起上火等问题。
一、上火之清肝火
清肝火关键:怒伤肝,清肝火关键在于稳定情绪、充足睡眠,以及多吃清凉食材。
1、枸杞菊花茶
做法:取枸杞子10g,白菊花3g。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟后可开始饮用。
功效:此款花茶可降压降脂,清肝泻火,养阴明目。
2、猪肝炒木耳
原料:木耳约40克,猪肝240克。
做法:木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。
功效:吃哪补哪,猪肝主治肝火旺盛。
3、贡菊茶
做法:取贡菊10克,桑叶、枇杷叶各5克,研成粗末,用沸水冲泡代茶饮,贡菊可防秋澡,适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等。
功效:贡菊茶能清热解毒,清肝明目.驱邪降火,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
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