当我在巴拿马深入研究我的“黑暗面”时，愤怒的女孩，她穿着一身黑皱着眉头出来了——哥特式的。当丽莎指导我时，我们谈到了她——我们问她，她需要什么，我过去没有给她什么

。她的回答是我们都需要的东西——她需要承认和确认。所有她想要的是可以被看到和被听到。这是美丽的悲剧，我过去一直没有给她那些。她让我谈谈她。分享她，为了帮助别人。

然后我们问她为什么她是我的一部分，她给了我什么。这纯洁的爱表现了出来。她给了我同情。我体恤他人，但我不给自己同情心。她还为我提供了成长——释放我情感的成长——为我提供了各种各样的情绪；给予我帮助各种各样的妇女的能力，因为我已经有相当多不同的情绪。

这个小女孩，一个我一直羞于面对，推向内心深处的女孩，一直都在祝福我。成长和同情——这是礼物，是我自己内心的炼金术士。

这次沟通后，她变得更接近我——我视觉上的接近和连接。她的衣服变成浅浅的灰色——几乎是白色。然后，她蜷缩进我里面，在我的右下胸两手托着腮；偎依，最后当她被听到时让她自己休息。

思考了几天，我意识到，作为一个完全外向，浮于表面，基本的人，在我自身以外我觉得更舒适。向里弯曲过长引起了疼痛。我的身体进入生存模式，并且陷入麻木，所以我也不会感受或受伤（在体操中不要太惊讶，如果你受伤了，你会无视它，继续做）。

我

完全

没有意识到，通过这样做，我实际上延长了伤害和痛苦——埋葬它没有处理它（理智上，我明白这点，但我只是活在我的脑海中而不是我的整个存在中，所以大脑会一直这样直到它能传达到内心深处为止）——这么多年后，疼痛仍然存在，但我知道我有痛苦，但不能完全记住是为什么。这是对自己和他人造成的伤害。

最终，能量不能从我的灵魂深处流到我的肩上——它就像一个能量的死区——

这使我不能充分地欣赏、体验（长时间）大量的积极的情绪。我想我只是在压抑痛苦的情绪，但我也使自己远离了乐趣。

放开自己，不要带有羞愧感。婴儿和动物都会没有判断地表达他们自己。让自己在情感中穿梭，不要一略而过，或企图规避它们。

就这样做。

与结果，恐惧，痛苦分离——一切都是幻觉。这是在我们的脑海里创造出来的；一个由我们自己的个人自我表现出来的故事——一个一遍遍的重复的难忘的故事。

如果我们改变了那个故事会怎么样？如果我们想要编一个新的故事会怎么样？一个只有美好的画面和散文像一部电影一样在我们眼前跳跃的传说故事。

其他人可能会说你的天真。我说你勇敢。

要勇敢啊，我爱的人。释放自己，去飞吧。

编辑：陶媛