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从西医的角度来说，最常见的还是肌肉劳损的问题，办公室人员最容易发生颈椎病，因为长时间低头工作，最容易损伤脖子后面的肌肉，长时间拉长了后，肌肉力量会下降，造成颈椎的不稳，椎间盘突出，形成颈椎病。

0343经常做一下颈椎运动，后伸，前屈，左右侧屈，做这个动作有几个要点，第一个幅度尽量大，后仰要仰到不能仰为止。感觉到前面有牵拉感觉。往前面弯的时候，感到后面肌肉有牵拉的感觉。

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兵南华附二附属青山医院副院长

据介绍，人体脊柱上第一到第七截椎骨，被称为颈椎。颈椎有自然的生理曲度，长时间伏案工作，则会造成肌肉劳损。正确使用保健枕，有一定的保健作用。

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打开淘宝、1号店等各种网点，推销保健枕的商家数不胜数。不少商家打出广告，就是保健枕长期使用，可治疗颈椎病。一个小枕头，就有这么大疗效吗？

兵南华附二附属青山医院副院长

兵南华附二附属青山医院副院长0133

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办公室人员经常伏案工作，多少会有些颈椎问题。这让不少商家发现其中的商机，推出治疗“颈椎病”神器，号称办公室“”的保健枕。网络上，这种保健枕销售也非常火爆。但是保健枕，真有治疗颈椎病的神奇疗效吗？

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兵称，目前国内对保健枕监管的法规并不健全，保健枕不属于保健食品，也不属于医疗器械，没有专门的部门对其进行监管，因此大多数商家都对保健枕的功能夸大其词。

0222但是这个枕头不是说所有枕头都行，最好是那种有生理曲度的，能够符合人体生理曲度，狗骨头形的那种枕头。原因就在于那个枕头我们把它枕在脖子后面，让它维持一个正常的，向前弯曲的生理曲度，放松脖子后面的肌肉，这样来保健颈椎。

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【导语】

预防颈椎病，没有捷径，养成良好的生活习惯更重要。对于办公室人员来说，伏案工作半小时，最好能拿几分钟时间做一套颈椎运动，缓解疲劳。

作者:张洪摄像记着:特约记者: