湿气重怎么调理

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

湿毒的程度

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

如何判断体内是否有湿气呢？体内有湿气的13种表现

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂，肥胖，

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。

我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间，早餐吃一次，晚餐吃一次，奇迹就会出现，百试百灵。体内湿气就没了，身体就会变好。

老中医的7味食疗祛湿妙方!

老中医推荐的祛湿名方由薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、大枣、芡实、百合这7味配方组成，配方名叫: 素子粉 其配方的精妙之处在于：纯五谷类食材的黄金比例搭配，没有添加药物类的，安全健康口感好，并且祛湿气效果非常好，素子粉配方的出现让所有祛湿产品相形见拙。

这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏仁米和红小豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配燕麦仁、淮山、茯苓等滋补品一起效果更好。后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。

拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！

上淘宝搜索 六世纪旗舰店 他们家有一款 素子粉 卖得非常火爆！这款粉是由薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、大枣、芡实、百合等7种五谷研磨而成的天然粉粉，配方和比例搭配是按照老中医指导进行生产的。六世纪素子粉保留五谷原香，没有任何添加剂，食补调养效果非常好！

一定要到淘宝天猫：六世纪素子粉，只有天猫官方旗舰店才能买到正品！

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该怎样才能买到正宗的六世纪素子粉呢？其实有一个最便捷的办法，到天猫搜索 六世纪素子粉 就能买到。

如何买到正宗的六世纪素子粉：

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每天早上去一小袋，用热水泡开，喝上一碗 六世纪素子粉，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。

六世纪素子粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是百优草的原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。

我爸是多年的老风湿，每隔几天关节就疼的厉害，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月我让他跟着我喝 六世纪素子粉，最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！

六世纪素子粉的配方精巧无比，其中赤小豆，茯苓、薏苡仁是健脾祛湿的主力，这三种炒制过后健脾祛湿效果更好，性质温和不会太寒凉。方中薏苡仁健脾渗湿，山药、大枣、百合滋补脾胃，滋补五脏，薏仁米、大枣、百合、茯苓有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。

这7种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品！

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非六世纪素子粉莫属。 我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。

还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段 六世纪素子粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。

中医教授配比好的5种材料才能达到好的健脾祛湿效果，要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。、

中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。

我建议肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有的话最好同时祛湿。祛湿虽然无法治疗以上这些疾病，但是却能消除这些疾病的诱因。

去年某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发20万多次，简直和我想说的一模一样

中医调理建议

▌坚持吃六世纪素子粉，不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。也兼具美白功效，皮肤水润透亮。

肾对于身体五脏来讲更加的重要。男人的肾好才更有精神、强壮。女人的肾好才更年轻、漂亮。老中医推荐用 百优草参实五宝茶，在淘宝/天猫可以搜索到，产品共十二种配方组合，含多种名贵配方，是按照老中医方子做成的茶。每天坚持喝两小袋，一月不到就会有很好的效果。

肾虚的常见表现为：体弱、精神不振、容易疲劳、多汗、腰膝酸软、畏寒怕冷、脱发、阳痿、早泄、性欲减退、快感不强、器官短小萎缩、尿频、尿急、而久坐、压力大、熬夜、焦虑、烟酒等等长期不良习惯是导致肾虚的主因。

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口臭给人们带来的影响也、是不容小视的，轻则导致尴尬难堪，重则影响事业、生意甚至爱情。

中医研究发现 多数口臭来自肠胃热或胃火旺所引起，说白了就是体内上火，中医建议配方:桑叶、金银花、菊花、甘草，这四种料材都是清热去火、疏风解毒的佳品，对口臭、去火都有很好效果，但是要按照科学比例搭配效果才好。不会配方搭配的朋友们可以在天猫购买 按照比例调配好的茶，名字叫 百优草金甘菊茶 已经有不少经常喝的口臭患者逐渐变好了。

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多数年轻人不会重视尿酸高， 而中老年人都清楚尿酸高会引起痛风，痛风患者常常会在半夜出现疼痛而醒，另外90%患者都伴有肾脏的病变，可以说痛风对人体的伤害是相当大，不可忽略的。

中医推荐方子为葛根 、黄精、薏苡仁、淡竹叶、茯苓、桑葚、山药、枸杞子等8味配方，此茶名字叫 葛山茶，葛根和薏苡仁有祛风胜湿、活血通经的左右，淡竹叶有利尿通淋功效，对尿酸有排泄功效，加之其他5味补品药材，可达到排风降酸 的效果。到淘宝搜索 百优草葛山茶 就可以找到， 百优草葛山茶配方是按照中医方子调制而成的，降酸排风效果非常好。送父母也是一个孝心。

生活小常识为了家人收藏好

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皮肤问题（湿疹/皮炎/癣/瘙痒等）

常见有湿疹、皮炎、外部真菌感染、癣及脚气等皮肤问题。老中医推荐我们用 万本草万草霜，草本萃取不含激素，白花春黄菊和蛇舌草配方，温和呵护，万能的淘宝就有卖。身边有得了１０几年皮肤病的，去医院花了很多钱都没治好，用 万本草万草霜 几个疗程效果非常好。随科学的进步，用非激素产品已逐渐成为新的方向，另外跟大家说一下长期使用含激素的药膏，不仅会导致毛孔粗大，毛细血管扩张，且会加快皮肤老化。所以一定要选择无激素的。