现代生活节奏普遍加快，尤其早晨孩子上学、家长上班，早餐往往成为早晨宝贵时间的牺牲品。要么是热前一晚的剩饭，要么是吃路边摊， 要么就干脆饿着肚子等到中午再吃……殊不知，这在无形中已严重影响孩子身体和智力的发育。

为了让家长和孩子都知晓早餐的重要性和如何吃好早餐，久久健康网联合北京营养师技能培训中心、北京亚运村图书大厦共同举办“关注儿童健康成长”系列公益讲座。

4月26日上午10：30，此公益讲座第五讲《学习成绩与早餐的关系》在亚运村图书大厦成功举办。

此次讲座邀请到国家高级公共营养师金玲老师，在讲解中金老师以美国一项研究调查为切入点向在座的家长及学生讲述了不吃早餐的危害及吃早餐的重要性。 “如果长期忽略早餐，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童。”并特别强调“早餐所提供的营养很难从午餐或晚餐中得到补充。”长期以往不仅会影响孩子的身体发育，大脑所需的营养也会因供养不足而无法得到正常的发挥，因此会影响学习成绩。

金玲老师过将错误的早餐品种分为速食早餐类、传统风味早餐、零食早餐、运动型早餐，并对不合理的早餐分别做分析和调整。家长不要盲目给孩子吃各种补品或是所谓的增高品，应加强多样食物的摄入。

健康早餐应具备的四点要求：

1.淀粉类主食必不可少，粮食类或者杂豆类，也可以是薯类

2.奶类、蛋类、肉类、豆制品类，至少要有一样。

3.水果、蔬菜至少要有一样。

4.适当加点坚果。

重视早餐，从现在开始，希望广大网友都合理安排自己的健康早餐，为美好的一天打下健康基础!

“关注儿童健康成长”系列公益讲座第六场《夏季如何科学补水》定于5月11日上午10：30在北京亚运村图书大厦三层E区读者活动区举办，诚邀您现场聆听!

往期回顾：

“关注儿童健康成长”公益讲座第一讲活动报道：http://help.9939.com/jjzj/2014/0418/1672734.shtml

“关注儿童健康成长”公益讲座第二讲活动报道：http://help.9939.com/jjzj/2014/0311/1666741.shtml

“关注儿童健康成长”公益讲座第三讲活动报道：http://help.9939.com/jjzj/2014/0331/1670210.shtml

“关注儿童健康成长”公益讲座第四讲活动报道：http://home.9939.com/news/show/vn/77.shtml