女性养生保健大全

1、女人防止衰老的保健方法

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血;

禁忌食物：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿;

梳头(百穴)：洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2、女人越吃越年轻的食物

新鲜乳酪——抢救记忆力;

金枪鱼——PK脂肪;

蜂蜜——净化血液;

橙子——增强免疫力;

绿菜花——年轻心脏;

鸡蛋——呵护乳房;

燕麦片——降低胆固醇;

花生酱——永葆青春;

咖啡——食物催情;

巧克力——走出情绪低谷;

冬虫夏草——滋补抗癌;

野生灵芝——调理妇科病

3、保养乳房的4类营养食物

补充脂肪：鱼、肉和豆制品;

补充水分：每天坚持饮用8杯水;

补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等;

补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉、冬虫夏草