大家都知道，口腔卫生是一定要做好的，因为不管我们吃什么食物都是要从嘴巴吃的，口腔接触的东西也是非常多的，因此，口腔卫生一定是要做好的，这样才可以更好的做到病不从口入，那么要怎么才可以保持自己的口腔的清洁呢?接下来大家一起来了解了解吧！

我们随着年龄的增长，我们的唾液的分泌也是在逐渐的减少，所以口腔的自己清洁的作用也是在降低，所以我们患口腔疾病的几率也是在不断的增加，所以我们不仅是要很好的应对口臭也是要很好的护理口腔。

1、保持口腔卫生

老人漱口时，要尽量漱洗口腔深处，刷牙时间应该在2分钟以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有条件的老人还应该2—3年洗一次牙齿。

如果戴假牙，每天晚上要将假牙刷洗1—2分钟，再浸泡在冷水里;老人还可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暂时缓解口臭症状。

2、多吃水果等促进唾液分泌

如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因为橘子中的柠檬酸能够促进唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等带走口腔里的味道。多吃水果蔬菜，益生菌制剂等。

3、注意饮食习惯

老人三餐不要吃太快，因为慢慢进食能增加唾液的分泌，两餐之间间隔时间也不能太长，否则口腔容易干燥并繁殖细菌。还有的食物味道能够在人体内保持数天之久，因此如果老人要参加社交活动，应尽量减少吃散发异味的食品。

看了上面的这些介绍，大家应该都知道了关于清洁口腔的一些小方法了。了解了这些小知识之后，在生活中大家也要注意了，养成一个良好的饮食和卫生习惯是非常重要的，这样是可以帮助我们保持口腔卫生的。