在生活中，有很多的家长都非常的烦恼，因为自己的孩子经常不爱吃饭，他们也不知道应该怎么办了？其实这是和习惯有很大的关系的，让孩子养成一个良好的生活习惯是非常重要的，如果你的孩子不爱吃饭，那么就要采取一些方式和方法去调理的，接下来给大家介绍一些缓解的方法。

足够的睡眠

家长一定会感觉奇异，吃饭和睡觉怎样就联络到一块了呢。其实孩子消化道运动与他的大脑皮质的功用亲密有关，假如睡眠缺乏会按捺丘脑下部的进食中枢，然后分明地削减消化液和胃肠道的蠕动，因而足够的睡眠是进步食欲的先决前提。足够的睡眠可以有促进食欲的作用，而且还可以促进代谢，对于促进食欲有好处。

饮食要准时定量定点

准时、定点进食会使孩子构成前提反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会运动起来，发生饥饿感，然后为进食作好预备。定时定点的吃饭，可以改善不爱吃饭的坏习惯，而且还会促进食欲。

要进步进食兴致

家长可常常变换食物的烹饪办法，以改善食物的色、喷鼻、味，如许就能进步孩子的进食兴致，促进食欲。

恰当的运动

户外运动可加速推陈出新，有助于食物的消化接收，但进食前半小时内不要进行猛烈运动。

上面介绍的这些小知识各位家长们都了解了吗？不爱吃饭的孩子在生活中也是非常多的，因此，各位家长们可以试试上面介绍的这些方法的，一定要让孩子养成一个良好的生活方式，这样宝宝才会更健康的成长的。