春季是最适合户外运动的季节了，常做有氧运动绝对是小鲜肉、漂亮MM们春季减肥方法的首选，既锻炼了身体又重塑了体形，还能甩脂，到户外感受大自然带来的清新空气，还能洗涤我们平日疲惫的身心。

达州户外驴友俱乐部的工作人员介绍说，虽然现在的养生方式多种多样五花八门，但一些错误的养生方式却都被人们认为是真理，而在他们看来，时下最健康的养生方式莫过于运动，特别对于减肥而言，运动是最有效且健康的方法。

登 山

登山是最为觉的户外运动项目之一，而且登山每小时可以消耗掉约约900卡路里的热量，而且登山是所有的户外运动中，最有效地塑身项目。它能全方位地帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条，除此之外，有背部、腰部疼痛的患者，登山还可以缓解疼痛，并有助于你恢复健康。

漂 流

据现代运动学数据显示，漂流每小时可消耗500到700的卡路里热量。这也是为什么漂流能成为国内外最流行的户外运动项目之一的原因。激流中，抓住桨，控制好皮筏的方向，或急或缓，感受山水魅力。漂流不仅能极好地锻炼上半身，而且更能提升你的反映速度，这可比在健身房做哑铃操乐趣得多。

骑 行

说到最有氧、最大众的户外运动，肯定绝大多数人的第一反映就是——骑自行车。没错，据数据显示，骑行每小时可消耗500到600卡路里的热量。早上随着清鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，或是与好友相约骑行于山间，是不是很罗曼蒂克呢？而且爱美的MM们，骑行可是能很好地瘦大腿和提臀哦。