排毒减肥方法一：膳食纤维的清肠

便秘会让人体吸收过多的毒素，造成脂肪堆积，增加重量。如果关注排便，清肠通便，毒素排除体内，体重也会跟着降下来。而膳食纤维中存在于大量的蔬菜中，每天至少要吃2种蔬菜，中餐和晚餐都要搭配蔬菜，如此有助于我们排除毒素，也能让身体更加健康。

排毒减肥方法二：体内水分不可缺

身体排毒，除了摄入膳食纤维，还需要水分支撑。如果体内的水分不足，肠道内就会堆积宿便，只有水分可以缓解这种硬化。

每天坚持喝2000CC的水，不要等到口干了再来饮水，随时补充水分既能滋养内脏，也能让皮肤更加水润。

排毒减肥方法三：清肠靠蜂蜜

蜂蜜具有杀菌排毒的效果，可以促进肠胃蠕动，如果想要加强效果，可以在蜂蜜水中加几滴米醋，效果会更好。而且喝完不久就能听到肚子咕咕的叫。

排毒减肥方法四：加强运动

身体要健康，离不开运动，运动占据着非常重要的位置，如果想要快速瘦下来，想要加强排毒效果，那么运动是必不可少的。