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所周知，肾脏可以帮助身体产生尿液，从而排出身体中多余水分与毒素，起到维护体内水盐平衡的作用。其实，肾脏对于男人而言，不仅能起到泌尿、过滤毒素的作用，还能起到生发男人阳气，使男人更具活力与男性气息，并且肾功能充足的男人，身体中荷尔蒙分泌量也会相对充足，使男人更加健康。
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所以男人想要具有充足的阳气与健硕的体魄，则要学会保护肾脏。如果男人出现肾虚气亏现象，不仅会导致前列腺疾病的发生，还会使男人出现体虚、盗汗等现象。男人肾虚气亏通常会有这3种表现，这时我们要记住这2个养肾口诀，保护肾脏健康，还能提高肾功能。
3种表现
眼圈凹陷：眼圈凹陷是肾虚气亏的表现之一，这是由于肾气亏虚所导致的气血不畅所致，并且肾气亏虚还会使人出现失眠多梦等现象，长此以往男人会出现眼圈凹陷等现象。
面色发黑：当我们出现面色发黑时，则有可能是肾气出现了亏虚，这时由于肾气亏虚时，肾功能也会逐渐现象，从而导致毒素难以排出体外，从而使黑色素沉积于面部所导致。
舌苔厚白：当我们出现肾气不足的表现是，舌苔会逐渐增厚，并且大面积泛白。当肾火、肝火旺盛时，舌苔则会出现发厚、发黄等现象，无论出现哪种现象，我们都应当及时保护
肾
脏
。
2个口诀：
吃黑色食物：多吃些黑色食物，对于补充肾气、稳固肾元有很大帮助，比如：黑豆、木耳、紫菜等。这些食物中含有较多的黄酮类物质与蛋白质，可以帮助肾脏补充营养，还能促进肾脏排毒效率，让肾脏更加健康。
做这些动作：男人在睡觉前经常扎马步、垫脚尖、做蹲起，对于保护肾脏、生发肾元气有一定的作用。这是由于这些动作均可以通过活动双腿，从而促进肾脏血液循环，刺激肾脏分泌各类激素，还能使肾脏更加健康。
男人出现肾虚气亏等现象时，通常会出现面色发黑、舌苔厚白、眼圈凹陷等不良现象，当我们出现这几种现象时，应当及时注意肾脏健康，避免肾病的发生。在生活中，我们可以通过多吃黑色食物、做一些补充肾气的动作来养护肾脏健康，并且要注意不要透支肾气，学会为肾脏补充水分与蛋白质，从而起到滋养肾脏的作用。除此之外，你还知道什么保护肾脏的知识吗？
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