很多人认为胖大部分是懒出来的，一懒就不但不能够减肥，而且还会帮助肥肉继续增长。但是现在不用担心，我们的小编各路懒人带来了一种有效的懒人减肥方法——睡觉减肥法，想轻松减肥就来看看吧！

1、坚持有规律的作息时间

周末晚睡晚起已经成为现代人的一种非常不好的生活习惯。但是，这种不良的习惯会妨碍你的减肥计划。如果如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠，这样睡眠的质量也就会大降。另外，睡得过晚一般都会导致摄入过多的热量哦!

2、睡前不要大吃大喝

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。如果你经常在晚上边吃东西边玩电脑，那么，苗条身材也就离你越来越远了。如果你晚上觉得肚子饿的话，可以酸奶、蔬果作为你的夜宵，只要控制好份量的话，它们也是非常好的减肥食品呢!

3、不要依赖安眠药

现代人的生活压力大，失眠也就是常见的情况了。很多女性朋友选择服用安眠药来摆脱失眠的痛苦。失眠，不仅会让你精神不振，还会毁掉你的瘦身大计。但是，服用安眠药会产生依赖性，对身体健康也非常不好。建议睡前喝一杯低脂牛奶，这样能更好地入眠。

这一种睡觉减肥法应该是一种最受大家欢迎的减肥方法了，因为这种方法不但能够为以后睡懒觉找到理由，还能够有效地瘦身美容。所以，各路懒人使用了这种方法之后，就不用再为肥胖的身材而烦恼啦！