用干荷叶制作的得荷叶茶颇受减肥者的喜爱，这种茶饮不仅能有效的清除减肥者体内的毒素，同时还能帮助大家减肥，可谓是“一饮多效”。正是因为这样，如今越来越多的减肥者爱上了荷叶茶，纷纷选择和荷叶茶。但是大家知道吗，荷叶茶其实是不能乱喝的，如果减肥者不注意，很有可能会给身体造成伤害。

1、荷叶茶最好喝第一泡，第二泡的茶效果减半。

2、人各有体质，如果在饮用荷叶水过程中有不适反应，应马上停止饮用。

3、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便畅通，对减肥更有帮助。

4、买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

5、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。

6、喝荷叶水不必节食，喝一段时间后，自然会对荤腥油腻的食物反感。

7、荷叶性寒，有止血功效，虚寒体质、怕冷的人和经期女性不宜饮用。

8、空腹时饮用为宜。

荷叶茶确实能帮助减肥，但是减肥者一定要注意了喝荷叶茶也是有诸多的讲究的。如果大家不注意不仅影响减肥效果还会给身体造成伤害。在此专家提醒广大的减肥者，不要盲目的相信减肥茶的功效，真正理想的减肥方式还是运动加饮食，减肥茶只能起到辅助的作用，希望大家能多加注意。