前戏误区与手法：

一：两人共泡热水澡

性爱前洗个澡，保持身体清洁与放松当然没问题，但很多人将共浴缠绵当成性爱前奏，在热水中一泡就是一个小时。研究发现，当洗澡水温度超过38℃时，皮肤的感应度就开始下降，这会影响性爱时的感受，尤其会降低女性性器官的敏感度，使其难以达到高潮。同时，长时间浸在热水中，还会大量消耗体力，影响男性的勃起时间。如果想二人共浴，最好选择淋浴，时间不要超过15分钟。

二：饮酒助性

很多影视作品中将酒精当成刺激情欲的手段，殊不知，酒难以助性，还可能败性。饮酒后，男性大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却会减退，容易出现勃起困难、

早泄等问题，精子质量也会受到影响。国外有研究显示，酒后生出畸形儿的几率会增加26%。女性饮酒可能出现卵巢功能障碍，影响正常排卵。因此，建议性爱前两小时不要喝烈性酒，少量的葡萄酒是可以的。

三：饱餐一顿

烛光晚餐的确能带来浪漫情怀，但吃得太油太饱，肠胃会与性器官争夺血液，不仅可能导致消化不良，还可能出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。所以，性爱前的大餐再好吃，也要少吃。性爱就像运动，吃完饭消化一个小时再行动吧。

四：长时间看色情片

很多男性喜欢用色情片刺激性兴奋，但看的时间太久，可能影响性爱。因为色情片的内容通常都是夸大的，会影响双方对性的判断，进而影响夫妻和谐。

五：说话过多

很多人知道，前戏不仅是身体动作上的，还包括言语上的，但是许多人可能会言多语失，从而“败性”，如荤段子说得太多等。性专家爱普莉·马西尼表示，抛出新奇的说法或讲情色话语时要小心，说得不对，很容易使情绪迅速减弱。

专家支招：一条总原则是，话语一定要简单直白，要多赞美少讽刺，比如可以说女伴的某一身体部位是多么性感、令人着迷，或者讲讲你对她的性幻想。千万不要说市井俗事，比如工作是多么的忙、有什么家务没做、孩子的事情等。福勒表示，最近的研究显示，性唤起更多地同避免一些“熄火”因素有关，而不是你能多好地调动对方。“尤其要避免金钱话题”，她强调说。

六：总是集中在同一点

人们在追求某个目标时，总喜欢集中一点，但这在性欲调动方面并不适用。凯西·福勒是巴尔的摩一家性教育公司的合伙人，他说：“性器官确实美妙、令人着迷，但是绝不能直奔主题，应该花一些时间关注伴侣的整个身体。”

专家支招：可以尝试爱抚、亲吻、轻咬对方的性感带，如脖颈、后背、耳朵、腹部或手腕等。在伴侣身上探索寻找新的性敏感点，表明你在主动迎合对方的需求，显得慷慨大方。

七：前戏过快或力量过大

马西尼表示：“快速性爱可以帮助人们享受更多乐趣，但并不意味着前戏可以迅速结束。”如果前戏过快，男人早早射精结束，而女人的需求刚调动起来，则显得男人对女方需求并没真正在意、有点冷漠无情。性专家詹妮·布洛克还进一步指出，对女伴的性敏感区用力过大是前戏中另一个常见错误。

专家支招：布洛克表示，女人需要时间来热身，所以前戏至少要15分钟。抚摸女伴的关键部位时，一定要温柔。或许女伴喜欢一定的力道，不过一定要缓慢加力，而且要同她交流沟通。

八：认为男人不需要前戏

提起前戏，人们常认为那是男人为女人做的事。其实这是一种误区。温情缠绵的前戏，也有助于男人彻底放松，阴茎充分勃起，还能有效延长性爱时间，让男人获得更加强烈的高潮快感。

专家支招：告诉女伴你想要的前戏，例如若隐若现、欲盖弥彰的性感装扮，能引起男人想要畅快享用的本能；淡淡的女人香可以刺激荷尔蒙的分泌，撩起男人无限遐思；对耳根、脖子、前胸等身体敏感部位的爱抚和亲吻则会让男人完全放松地投入到性爱中来。

九：总询问感受

在性爱过程中，适当询问对方感受可以帮助掌握节奏，但如果频繁的问对方“感觉如何”、“舒服吗”等，会对伴侣产生心理压力，让他(她)变得不自信。

十：过分粗鲁

男人通常喜欢一些强硬，有侵略性的接触，所以当他们接触女人时，也按他们的喜好来处理。但事实上并不问题奏效，因为，通常女人更喜欢温柔地——“爱抚”。如果你不信，那下次在你的妞面前，无论是做什么事，哪怕是扶她下车还是什么，尽管温柔一点，看看她有什么反应。

规则：如果不肯定，没关系。大部时候她们会叫你强硬点多于叫你温柔一点。可以先尝试从最轻的触摸开始，渐进式的慢慢加强力度。这个方法在口［交］时最有效，即使她不明确地告诉你她舒服不舒服，看她的反应就知道你做得对不对了。

十一：单调重复

当一个点被长时间一直摸着，会让人恼火。如果她告诉你某个部位或动作会让她兴奋，然后你就像得到宝一样一直玩弄这里，从未变过，肯定会被一脚踢飞。单调的只重复一个动作，无论从前戏的哪个阶段都是这个动作，会让你进展不开，甚至整个过程变得无聊没趣。

规则：定时的变换位置动作总比长期单一动作好，而且能避免使对方（包括你）变成用量过度。单调的重复会让她麻木，令人厌烦。变换位置能让她保持敏感，过程保持有趣。例如，从亲吻嘴开始，向下移到她的身体——脖子，乳房，手臂（手肘、前臂侧，手指），肚子，大脚内侧，阴部。不要到阴部就停，继续进行到她的脚指，然后又返回到她的乳房和脖子。

十二：例行公事

床事变无聊，通常是因为缺乏想象力，当然，也是因为缺少“训练”。例如太害羞，无知（如上面说的粗鲁和单调重复），通过训练能让你勇于尝试新事物。

规则：通过试验找。尝试不同的轻抚和按摩，问她这样舒不舒服。别忘了，她同样进入了“训练”模式，在发现她的新大陆。千万不要以为她不抱怨就代表你做得很好，她只是不想吹破你的泡泡而已；千万不要以为你什么都懂或她会告诉你要怎么做。保持做个好学生心态吧，你会收获良多。