对于很多女人来说，都有体质寒的现象，一般就表现为冬天的时候手脚都是冰凉的，体寒 的人吃什么？让我们一起来关心女人的保养，还有宫寒的发生，如果女性朋友出现体寒的 现象的话，那么需要积极的进行调理，那么体寒女要吃什么食物可以驱寒呢？下面我们就 一起了解一下吧！

女人驱寒吃的食物

1、坚果

坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以 帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B 族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用， 而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有 很好的温补功效，制作也简单方便。

2、大枣

大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食 三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神 、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、 消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然 后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕 冷等症状，也能滋润美白皮肤。

3、韭菜

适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮 药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克 ，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭 菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其 功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食， 否则可能导致腹泻。

4、羊肉

有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白 和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到 “暖身”效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效 ，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

女人驱寒食疗

1、乌骨鸡汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放 砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5 次。

2、归地烧羊肉

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药 及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

3、母鸡艾叶汤

老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连 服2—3剂。

4、地黄煮酒

生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草， 隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

女人的养生和保健问题，已经成为了大家关注的主要对象，上面为大家介绍的驱寒食物， 是值得大家一起来学习的，体寒的人吃什么？让我们帮助女性科学驱寒，平时的饮食当中 可以适当的吃一些，对我们的身体健康比较有好处，希望各位女性朋友都可以摆脱体寒困 扰，度过温暖人生！