许多人都会反应夏季实在是太热了，受不了这种热的天气，那么应该怎么来缓解呢？尤其是一些比较干旱的地区，太阳的紫外线是特别强的，而且还会中暑以及出现湿气重的情况的，一般屋子里的湿气一般在百分之八十以上，所以要做好祛湿降火的工作，接下来给大家推荐几款祛湿的汤品。

冬瓜粥——利尿祛湿

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

茯苓粥——健脾祛湿

取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。茯苓具有祛湿健脾的作用，而且还可以有保护肝脏的作用，对于夏季来说是再好不过的祛湿气降火的粥品了，大家可以试试。

薏米红豆粥——消水肿

需要的材料有薏米还有赤小豆，首先先将准备好的这两个材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。这道菜具有非常明显的利水、消肿、健脾胃等功效。薏米具有降火气去水肿的作用，而且还可以有利尿的功效，适合夏季食用。

关于适合在夏季祛湿排毒的一些粥品，通过这些介绍之后，相信大家也都了解了。其实有许多的食物都是有着很好的养生作用的，因此，了解了这些食物时候，大家就可以试试这些食物的，要好好的利用起来，这样才可以让生活充满阳光。