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减肥的小偏方有哪些呢?应该怎样科学的来减肥呢?现在的人们都希望自己有一个苗条的好身材，所以只要有点胖了就会想尽办法来减肥，现在市场上卖的减肥产品也是很多的，但是那些都不靠谱，而求而对身体还会有副作用。其实一些饮食也是可以减肥的，接下来就带大家一起来了解一下。
餐前或餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。
一、减肥小偏方
1、豆浆减肥法
豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。
豆浆减肥法：餐前或餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量比较大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积脂肪，所以应尽量避免。
2、西瓜减肥法
西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。但并不是尿频，反而是帮助你尿尿的次数减少。对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，西瓜解醉的效果也很好。
西瓜减肥法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
3、苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜减肥法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吃完。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量一样也集中在三餐前。
4、酸奶减肥法
低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)比较适合减肥。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
二、怎样科学的减肥
1、养成良好的饮食习惯
要养成少吃，多餐的饮食习惯。 不要吃高脂肪，含糖量高的食物。这样每天摄入食物的热量也会大大的减少。
2、锻炼身体
主要包括一些有氧运动，例如跑步，(当然这里说的是慢跑)游泳，骑自行车，爬楼梯等等。每一项的运动时间都要保持在45分钟以上，这样我们的锻炼才会有成效。抓住一切尽可能抓住的机会运动。
3、用热水沐浴也是减肥的一个方法
这个方法既舒服又有效，拥有这个条件的美眉可以试着尝试一下。
4、喝醋减肥
喝醋能使食物的消化速度加快，对人体的减肥效果有显著的成效。而且醋还能起到美容的效果，可谓是美容瘦身双丰收。
5、多吃蔬菜和水果
如果还不到吃饭的时间就饿了的话，那不防用蔬菜和水果来代替食物。蔬菜和水果里含有大量的维生素，不仅达到减肥的效果，而且看起来也更年轻。
6、大蒜减肥
有些人惊讶大蒜也能减肥?对，大蒜也能减肥。大蒜里面含有硫，硫基化合物可以有效的减少血液里胆固醇的含量，从而达到减肥的效果。
爱美的人士都追求苗条，但是在这个世界胖子也还是有的，所以怎么减肥效果最佳，也就成了他们共同讨论的话题了，上面这些饮食减肥的方法可以试试，饮食大家都知道是没有副作用的，很安全，所以可以放心的使用，最后，小编要提醒大家，除了饮食，锻炼身体也是非常重要的。
