导读：很多女生都喜欢用“小偏方”来瘦身，直接告诉你“吃这个超有效的”，大概有75%的女生都愿意尝试看看！不过，像是这种单一食品的减肥方法，并不建议长期使用，虽然瘦身效果通常都很不赖，但是吃久了，不但效果就没那么好，身体也很有可能营养不均衡而坏去喔！

·少量多餐，将一天分成4-5份。

·食物选择：

1、白色食物，例如鸡肉、豆腐、蒟蒻。

2、增加20%膳食纤维。

3、多摄取镁、锌、锰、钙、铁等微量元素。

4、不饱和脂肪酸，如橄榄油等对减肥是有益的。

（责任编辑：zxwq）