脱发是每个人都存在的现象，尤其是在季节变化的时候，更容易脱发，有时一天可以掉几十根头发，而这种生理脱发是正常的现象，我们不必担心。但如果每天大量脱发，这不是正常现象，那么严重的脱发怎么办?

例如，有些人喜欢染各种颜色的头发，这往往会导致脱发，而另一些人喜欢烫发，这很容易导致脱发。因此，为了保护你的头发，拥有一根漂亮的头发，最好不要染发，烫发。严重的脱发怎么办?我们如何防止脱发?

1脱发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。

2平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。

3洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周2-3，洗发时水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能让身体感到舒服，洗发水要选用无刺激性的。

4洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。

5不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能去除头屑，增进血液循环。

6天天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱，做到心平气和。