上班族日常工作需要一直对着电脑，所以眼睛会很容易疲劳。而且现代大多数上班族已经有了近视的问题，再不注意保护视力会让他们近视度数加深，引发眼睛疾病，所以大家要予以重视。而且视力不仅与大家的眼部活动有关，还与大家的生活方式有关。下面小编为大家介绍。

护眼方法一：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

护

眼方法二：远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

护眼方法三：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

护眼方法四：转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

眼睛是大家看世界的重要工具，少了眼睛大家的世界会是一片黑暗。而且高度近视还会遗传给下一代，所以上班族们要注意保护视力，眼睛疲劳时久停下工作，按照以上这些方式转动眼球，远眺按摩和闭眼放松，同时大家还要注意自己的日常生活方式，多吃护眼的食物，远离强光照射。