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眼看着一年一度的双11快要来了，许多人早早就开始逛逛逛、放购物车、预付款……一顿操作下来，不知不觉就熬到了深夜。而在双十一那天，有些朋友则更加疯狂，即使付了尾款、清空了购物车，也继续逛电商网店，迟迟不熄屏入睡。结果，虽然刷手机、看商品、付款一气呵成，但眼睛却开始变得不舒服，眼睛酸、眼睛涨、眼睛疼等问题都来了。
一、眼睛疲劳是怎么回事？
1.屏幕蓝光辐射：手机背景光源含有短波蓝光，这些有害光线的聚焦点不能正常落在视网膜中心位置，形成了焦点距离差，进而造成视觉模糊。而为了看清楚，晶状体不得不加剧调节，久而久之便引起视疲劳。
2.自由基刺激：长时间盯屏用眼，会增加眼部肌肉代谢，产生氧自由基等大量代谢废物，而氧自由基能够破坏血管壁的粘合剂，导致视网膜破损、眼部血管漏血[1]，进而引发眼睛酸胀疼痛等视疲劳反应。
3.眨眼频率少：专注盯屏时，眨眼次数太少，会不利于泪液均匀涂布在眼表面，以致于容易出现眼睛干涩状况。同时，眨眼频率低还会减少睑脂的分泌，进而导致泪液蒸发过快，加速眼干眼疲劳。
二、视疲劳怎么恢复？
为了缓解眼睛疲劳不适感，朋友们在双11前后网购时要记得养成正确用眼的习惯，规划好盯屏网购的时间，并注意多眨眼，适当休息，放松眼部。此外，趁着这个双十一，盯屏族还可以给自己屯点眼部营养品，比如越橘叶黄素胶囊。但在入手这款产品之前，我们有必要来认识一下越橘叶黄素的作用与功效，看看它究竟对眼睛有什么好处。
一方面，叶黄素与越橘富含的花青素均具有很强的抗氧化能力，能够直接清除自由基，防止其破坏细胞膜、蛋白质及核酸等的结构和功能，从而保护视网膜细胞及晶状体。另一方面，叶黄素能够过滤屏幕蓝光，保护视网膜上的感光细胞，并减少自由基的生成。由此可见，补充越橘叶黄素可以有针对性地缓解视疲劳，达到科学护眼的目的。
而市面上有很多品牌都推出了越橘叶黄素产品，例如，国内上市品牌汤臣倍健推出了健视佳越橘叶黄素。这个牌子的产品有什么优势？值不值得推荐？
1.多种营养
每一粒胶囊含有5mg叶黄素酯、7.5mg越橘花青素和1.5mgβ-胡萝卜素。三种抗氧化剂，三重营养成分，能够很好地缓解视疲劳，保护眼健康。
2.优质原料
该产品采用的原料来自优良产地，能够在很大程度上萃取出优质、丰富的精华。例如，由万寿菊提取而成的叶黄素酯，是叶黄素的可靠来源，其光稳定性、吸收效果较好；生长于高寒地带的野生越橘，所含花色苷（花青素的前体）大约是普通蓝莓4-5倍；而杜氏海藻是β-胡萝卜素的优质来源，所含β-胡萝卜素是普通胡萝卜的9倍多。
3.科学配比
国内对营养品中的叶黄素酯含量有着特殊要求，规定每日的补充量应≤12mg[2]。而健视佳越橘叶黄素的叶黄素酯日补充量为5mg，处于正常的摄入范围内。所以，视力易疲劳者平时可以坚持补充，不用担心会补充过量。
熬夜买买买，很容易加剧视疲劳，透支眼健康。所以，加入了双十一抢购大战的盯屏族需牢记护眼重要性，不要长期盯屏、过度用眼，而是应该合理网购、正确用眼。如果想要选购眼部营养补充剂，可以直接入手健视佳越橘叶黄素，专业品牌出品，质量、效果都更值得信赖！
参考资料：
[1]一种缓解视疲劳保健食品叶黄素软胶囊的研发[D].华侨大学，2017.
[2]国家卫生部2008年第十二号文件：7种新资源食品目录
